Achtsamkeit und Meditation

Werden Sie mit Hilfe der Praxis der Achtsamkeit und Meditation stressresistent sowie emotional und kommunikativ stark. Die Achtsamkeit macht Sie zu einem empathischen und ausgeglichenen Menschen. Eine schier unermessliche Lebensqualität, innere Balance und Ruhe sind die Konsequenz. 

Um was geht es in Achtsamkeit und Meditation?

Achtsamkeit (engl. mindfulness) oder Achtsamkeitsmeditation ist eine Form der Achtsamkeit, die auf den gegenwärtigen Moment – das Hier und Jetzt - gerichtet ist. Es ist eine Art, offen für unsere Erfahrung zu sein, wie sie sich uns von Augenblick zu Augenblick präsentiert - in guten, wie auch in schlechten Zeiten.
Unsere Erziehung, Konditionierungen, persönliche Erfahrungen, Umwelt und gewisse Automatismen verleiten uns dazu, dass wir gegen das Leben ankämpfen, wenn es schwierig ist, und es nicht (immer) richtig geniessen, wenn es angenehm ist.

Unser Gehirn, das einer Denkmaschine gleicht, reisst uns nahezu pausenlos in die Vergangenheit oder Zukunft, und damit weg von dem, wo wir uns gerade befinden und was sich eigentlich gerade in diesem Moment abspielt. Unzählige Ketten an Gedanken, Gefühlen und Emotionen sorgen regelmässig dafür, dass unser Leben einer Achterbahnfahrt gleicht, denn Gedanken, Gefühle und Emotionen beeinflussen sich ständig wechselwirkend und häufig leider auch eher negativ.

Die Folge: wir sind häufig unserem eigenen Leben entfremdet, leiden unter Ängsten, Stress, Blockaden, Hemmungen oder Erschöpfung, fühlen uns alleine gelassen, missverstanden und enttäuscht.

Achtsamkeit bietet uns die Möglichkeit, uns Schritt für Schritt mit der Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment vertraut zu machen und uns wieder mit all unseren Sinnen zu verbinden. Körper, Geist und Seele finden wieder zueinander und agieren mehr und mehr im Einklang.
 
 "Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist."  Jon Kabat-Zinn

Das Achtsamkeitsprogramm von Goldlandung bietet Ihnen die Möglichkeit zu lernen, wie Sie mit sich und Ihrer Umwelt achtsamer umgehen und gleichzeitig ein zufriedeneres und bewussteres Leben führen können.

Achtsamkeit für Privat und Business

Achtsamkeit spielt in jeder Lebenslage eine extrem wichtige Rolle. Sie verhilft uns den Kontakt zu uns selbst sowie unserer Umwelt positiv zu beeinflussen. Mit Hilfe einer klaren und achtsamen Kommunikation und einem freundlichen Umgang können wir sowohl in unserem Privatleben als auch Berufsalltag grössere Erfolge feiern. Wir sind emotional ausgeglichen, pflegen fruchtbare Beziehungen zu Kunden, Mitarbeitern und unseren Liebsten und geniessen eine deutlich höhere Lebensqualität.

Möchten Sie achtsamer und zugleich erfolgreicher werden?

In unserem Achtsamkeitsmeditation-Workshop lernen Sie die Praxis der Achtsamkeit und Meditation, erfahren die wissenschaftlichen Hintergründe und wie Sie praxisnahe Übungen und Tools erfolgreich in den Alltag integrieren können.

Haben Sie Fragen?

Wenn Sie weitere Informationen zum Thema Achtsamkeit und Meditation wünschen, können Sie uns über das nachfolgende Kontaktformular schreiben oder telefonisch unter +41 79 154 29 49 erreichen. Wir freuen uns Sie kennenzulernen!