Autogenes Training

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Hierbei ist entsscheidend, dass die Entspannung von innen kommt. Autogenes Training wurde in den 20er-Jahren des vorangegangenen Jahrhunderts von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schulz entwickelt und entstand aus der Hypnose heraus. Autogenes Training - kurz: AT - ist in gewisser Weise eine Form vereinfachter und standardisierter Selbsthypnose.

Autogenes Training als Erfolgsgarant im Sport und Business

Im Goldlandung Mentaltraining erweitern wir den Bereich des Autogenes Trainings unter anderem um diverse Formen der Meditation - mit Fokus auf die Achtsamkeit und Acthsamkeitsmeditation - sowie weitere Bereiche, die mit dem "Inneren" und der "Atmung" zu tun haben. Hierbei haben wir Methoden (weiter-)entwickelt, die Atemübungen, Meditationen und unterschiedliche Formen der Wahrnehmung miteinander verschmelzen und so zu einer deutlich verbesserten Fokussierung und Konzentration im Sport und Business führen. Darüber hinaus unterstützen gezielte Atemübungen und Meditationen bei Stress, zur körperlichen und mentalen Regeneration im Wettkampf und bei der Überwindung von Schmerz.

Weitere Elemente, die Teil des Autogenen Trainings bei Goldlandung sind:

• Progressive Muskelentspannung
• Aktives Brain-Training

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